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建议爱吃重口味的人多补钾 2025-04-03 00:10:00 转自：劳动午报摄入充足的钾能带来多种健康好处，比如对抗疲劳、帮助控制血压、降低心血管疾病风险、预防糖尿病、防止钙流失、保护骨骼等。此外，富钾饮食还有个被忽略的好处——抵消高钠饮食带来的伤害。钾与钠既是一对“朋友”也是一对“冤家”，钾主要存在于细胞内，而钠主要分布在细胞外，钾与钠既相互拮抗又相互协同，
健康科普｜蒸米饭时一个改变，帮你稳血脂、控血糖！4个小技巧请收好 2025-04-24 13:37:00 米饭是餐桌上的重要主食很多人都喜欢吃但很多人说普通白米营养不高有色大米比普通白米更有营养吗？不同有色米的营养“密码”市面上的米颜色各异，颜色源于天然色素，主要是花青素在米的不同部位的沉淀积累。有色米都属于糙米，没有经过精细加工，保存了全部维生素。从营养学的角度来看，通常颜色较深的有色米中花青素类植
营养专家回应夏季减肥四大误区 2025-07-21 11:08:00 　　临近入伏，马上就要进入一年中最为炎热的阶段。夏季气温高，日常生活和运动中更加容易出汗，食欲也会有不同程度的下降，因此很多人都把夏季看作减肥的最佳时机。夏季真的适合减肥吗？可能存在哪些误区？如何利用夏季健康减重？针对上述问题，北京朝阳医院营养科主任贾凯进行了解答。　　贾凯介绍，减重是一个需要长期坚