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“血脂大户”被揪出，是坚果的10倍！不想血脂升高，少吃4种食物 2025-04-12 08:47:00 一提到血脂高，好多人第一反应就是肉吃太多、油摄入过量，或者觉得坚果吃多了也不行。但实际上，真正让血脂飙升的 “幕后黑手”，往往藏在一些看起来没啥问题的日常食物里。这些食物表面看着 “清清白白”，甚至还打着 “健康” 的旗号，可里面却藏着大量饱和脂肪、反式脂肪，还有能让肝脏合成内源性脂质的成分，对血脂
这种食物热量很高！很多人却还在把它当减脂餐…… 2025-04-22 16:50:00 腐竹作为豆制品，是很多火锅、麻辣烫爱好者喜爱的食材之一。尤其在即将到来的夏季，餐桌上会经常出现凉拌腐竹的身影。但你可能不知道，这种看似清淡的豆制品，热量其实很高！干腐竹的热量和脂肪含量堪比猪大肠咱们先来看看《中国食物成分表（标准版）》上的一组数据：· 干腐竹：每100克热量为461千卡，脂肪含量为2
科学饮食避开四个“致胖时刻” 2025-05-09 09:43:00 新疆网讯（全媒体记者娜扎开提・柯尤木）亲友聚餐、夜市打卡、熬夜追剧成为许多年轻人的标配。如何在大快朵颐的同时守住健康体重？自治区第六人民医院营养科副主任刘欣结合地域作息特点，揭秘一天中易长胖的四个关键时间点，并给出实用建议。“经过一夜消耗，人体代谢率会下降10%-15%，若拖到11点后吃早餐，身体可
减肥不难！“五师共管”陪你定制你的专属减重方案 2025-05-26 18:36:00 近日，由广东省卫生健康委指导，南方医科大学珠江医院与羊城晚报联合主办“科学减重、健康同行”健康广东系列科普直播。5月11日，我们聚焦的话题是“‘五师共管’如何定制你的专属减重方案”南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任陈宏教授、副主任孙嘉、主治医师李佶桐做客直播间，详细探讨如何科学减重的话题。现将直播
健康山东云平台五连问：“小胖墩”减重，中西医如何“协同防胖”？ 2025-04-09 16:53:00 “孩子胖乎乎的，看着才有福气呢”“孩子正是长身体的时候，胖点怎么了？”“小孩子减什么肥？长大自然就瘦下来了！”这些话，相信不少人都听到过，在多数人的观念里，减肥是大人才需要做的事，然而事实真的如此吗？国家卫生健康委最新数据显示：我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率已达19%，这意味着每5个孩子中就有1
锻炼能实现局部减脂……是真是假？|谣言终结站 2025-04-11 08:42:00 国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐建方局部减脂是很多人梦寐以求的目标，但从脂肪代谢的科学角度来看，真正实现局部减脂是非常困难的。当我们进行运动时，身体会代谢并消耗全身的脂肪，而不是特定部位的脂肪。那么，局部运动是否毫无意义呢？其实不然。有针对性的局部锻炼，虽然不能直接减掉局